Go to サウナ and 鰻

7月28日水曜日。今日は、新習志野から徒歩2分のところにある湯～ねるに行ってみました。今回で2回目です。いった目的はズバリ、、、、サウナ!!!
本当は、写真掲載してもよかったのですが取り忘れました（涙）
最近、週1でサウナに行ってますが、サウナには集中力と決断力を高める効果があるみたいです(笑)
ですのでサウナめちゃくちゃおすすめです(笑)
でも、サウナって入り方とかあるんじゃない？って思った人もいると思うのですが、
その通りで入り方はあります。

＜サウナの入り方＞
①サウナの前に湯船に浸かり、体を温める（急激に体を温めるのは身体に悪いから）
②サウナに5～10分程度入る
③汗を流してから水風呂に入る
④外気浴を５～10分程度する
⑤水分補給をする（大体500ml程度）
②～⑤を3セットくらい行う

注意点
・無理をしない
・銭湯のサウナを利用する際は、マナーを守って利用する

情報源
・医者が教えるサウナの教科書

湯～ねるでリラックスして帰宅後、夕飯時になったので晩御飯を食べました。今日は丑の日でしたので、鰻を食べました。久々の鰻だったので、ひさしぶりな味がしました（どういうこと？）
明日はまた大学のテストですが頑張ってきます!!!